Техника Работы над Сном (ТРС)
Каждую ночь сны дают человеку ценный материал для изучения своего внутреннего мира. В наших снах содержатся важные подсказки, дельные советы, предупреждения, ответы на решения личностных проблем, а так же прямые указатели на ситуации из прошлого, которые влияют на наше настоящее. Техника Работы над Сном (ТРС) не является универсальной и имеет определенную узкую направленность. Для каких же снов подходит ТРС? Допустим, вам приснился плохой сон, и вы испытываете тревогу или волнение по отношению к событиям, происходившим в нем. Возможно, вы опасаетесь, что этот сон вещий и все, что вам приснилось, может произойти в ближайшем будущем. В таком случае не спешите читать сонники. Никто, кроме вас не сможет точно сказать, что этот сон означает. Поэтому не пожалейте времени на детальное изучение вашего сна. Это может быть очень полезным! Итак, если вам приснился неприятный сон, последовательно выполните следующие шаги: Алгоритм ТРС1. Окажитесь во сне и посмотрите по сторонам. Что вы видите в своём сне? Опишите окружающую обстановку. Какие картинки и образы всплывают?2. Какие действия вы совершаете в своём сне? Вы с кем-то общаетесь? Куда-то бежите? Если да, от кого? Ругаетесь с кем-либо? Боретесь с кем-то или чем-то? Испытываете боль? Что-то потеряли? Что вы делаете во сне? Что с вами там происходит? 3. Определите эмоции. Это одна из самых важных частей ТРС. В ней мы определяем эмоции, которые вы переживали в своем сне. 3а. Выберите самую неприятную часть сна. 3б. Прислушайтесь к эмоциям и ощущениям в теле, которые вы переживаете в этом моменте сна. Что вы чувствуете в этом эпизоде? Не спешите, дайте себе время, чтобы спокойно определиться. 3в. Что это за ощущения в теле? Что вы ощущаете в районе груди? В области живота? Горла? Шеи? Есть ли какие-либо ощущения в голове? Над головою? Что чувствуете в руках? Вокруг тела? 3г. Как это ощущение проявляет себя? Это стягивающее ощущение? Сжимающее? Это какая-то тяжесть? Ощущение, распространяющееся по телу волнами? Может быть, оно холодное или горячее? Есть ли у него цвет? 3д. Ответьте на простой вопрос. Для вас это «хорошее» или «плохое» ощущение? Оно вам нравится или нет? Если ощущение непрятно для вас, приступайте к следующему пункту. 3е. Определите, что это за эмоция. Дайте ей название. Это страх? Волнение? Ощущение опасности? Обида? Раздражение? 4. Определите, в каких ситуациях вашего прошлого (давнего или ближнего) у вас были точно такие же эмоции. Когда вы чувствовали эти эмоции в реальной жизни? В каких ситуациях? Ваш сон подсказывает вам, на какие жизненные ситуации стоит обратить особое внимание! Возможно, в них содержатся важные пропущенные уроки! 5. Выпишите в столбик все ситуации из прошлого, которые удалось вспомнить. 6. Для каждой ситуации ответьте на следующие вопросы: 6а. Почему в моей жизни произошла эта ситуация? 6б. Какие мои ошибки привели меня к этой ситуации? 6в. Как мне нужно было поступить, чтобы не создавать эту ситуацию? 6г. Чему эта ситуация хотела меня научить? Перечислите уроки. 6д. Прочувствуйте эмоцию в этой ситуации. Скажите себе «Я принимаю свою эмоцию, которая называется <название эмоции>. Это моя эмоция. Я люблю эту эмоцию и полностью принимаю её». Полюбите эмоцию как часть себя. Признайте совершенство вашей эмоции. Пустите её в своё сердце. 6е. Если вы владеете какими-либо техниками устранения эмоционального заряда, поработайте над ситуацией отдельно, используя вашу любимую методику. 7. Ответьте на вопрос «Чему этот сон хотел научить меня?». Задавайте его до тех пор, пока у вас не закончатся все ответы. 8. Поблагодарите своё подсознание, за тот сон, который вам приснился. 9. Поблагодарите себя за то, что уделили себе время и поработали над своим сном. Этот пункт очень важен! Скажите себе спасибо за проделанную работу! Как видите, техника, в первую очередь, извлекает определенные эмоции из вашего сна. Затем вы находите жизненные ситуации, в которых вы переживали эти эмоции и работаете с каждой ситуацией по отдельности. В процессе работы над прошлым, вы поймете, о чем именно хотело сказать вам ваше подсознание через сон! Поэтому, поблагодарите своё подсознание за информацию, которую оно вам предоставило. Уважайте свои сны! Изучайте их. Разбирайте неприятные и повторяющиеся сны. Так вы гораздо лучше познаете себя. Спасибо за внимание. С уважением и наилучшими пожеланиями, Иван Пирог Команда центра «Настоящий Путь» |
Если Вы желаете принять участие в ближайшем семинаре, позвоните прямо сейчас по нашим телефонам:
8 (067) 880-84-10, 8 (050) 472-52-46
Или написать на наш email - info@pomosh.kiev.ua